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誘發凍瘡的因素很多，有氣候因素也有個體因素，如生活環境寒冷潮濕、營養不量、貧血、交感神經功能紊亂、缺乏運動，手腳多汗、衣物鞋襪過緊;或暴露、低溫空氣數小時，復溫過快，也可引起血管擴張，血液成分滲出，可能誘發凍瘡。此外，家族傾向、冷球蛋白(bai)血癥(zheng)或其他微循環功能不良者，也會增加凍瘡的風險。

盡管許多(duo)人(ren)明(ming)知道自己容易發生凍(dong)瘡，但還是(shi)(shi)不注意預(yu)防(fang)(fang)。每當(dang)寒冷季節到來，凍(dong)瘡發作以(yi)后，才想起保暖防(fang)(fang)寒，而那時(shi)已經(jing)錯過了最佳(jia)治(zhi)療時(shi)機(ji)。專家指出，對付凍(dong)瘡關鍵在于(yu)預(yu)防(fang)(fang)，而且是(shi)(shi)越(yue)(yue)早越(yue)(yue)好。事實上，預(yu)防(fang)(fang)凍(dong)瘡的(de)最佳(jia)時(shi)機(ji)是(shi)(shi)秋末冬初。凍(dong)瘡關鍵在預(yu)防(fang)(fang)，首先是(shi)(shi)遇冷時(shi)要(yao)注意防(fang)(fang)凍(dong)保暖，防(fang)(fang)止潮(chao)濕，不要(yao)穿著過緊鞋(xie)襪，特別是(shi)(shi)足(zu)汗(han)多(duo)的(de)人(ren)，要(yao)勤換鞋(xie)襪和(he)保持(chi)鞋(xie)子的(de)干燥(zao);其(qi)次(ci)是(shi)(shi)要(yao)多(duo)運動來增強體質，促(cu)進血(xue)液循(xun)環(huan)，以(yi)提高(gao)機(ji)體的(de)耐寒能(neng)力，同(tong)時(shi)，可吃些(xie)活(huo)血(xue)化(hua)瘀、溫陽的(de)中草藥(yao)，如附片、當(dang)歸四(si)逆(ni)湯、肉(rou)桂以(yi)及黨參。

1、多用冷水(shui)洗臉(lian)

在天氣轉冷之前一定要堅(jian)持用(yong)冷水洗臉、洗手，洗后要及(ji)時擦干并涂抹護膚霜、藥用(yong)甘油(you)、凡(fan)士(shi)林軟(ruan)膏等。這樣可以增加抗寒(han)能力，減少凍瘡的發生。

2、抹保濕(shi)霜(shuang)

每天最(zui)好抹4次(ci)保濕霜(shuang)(shuang)，補充流失(shi)的水(shui)分(fen)。洗手的香皂可換成(cheng)多脂性香皂或含(han)(han)油性的洗面奶洗手。護(hu)手霜(shuang)(shuang)可選用含(han)(han)甘油、礦物質的潤(run)(run)手霜(shuang)(shuang)。敏感干性肌膚宜選含(han)(han)有薄荷、黃春菊等舒緩(huan)成(cheng)分(fen)及甘油等滋潤(run)(run)型的潤(run)(run)手霜(shuang)(shuang)。

3、暴露(lu)部位涂抹護膚品

在寒冬(dong)季(ji)節，皮膚暴露處要多加保護，出(chu)門時(shi)應戴口罩、手(shou)套、防風耳罩等。潮濕(shi)可(ke)加速體內熱量(liang)的(de)散(san)失，因此應經常保持(chi)服裝、鞋襪干燥。易受凍部位(wei)可(ke)擦(ca)凡(fan)士林(lin)或其他油脂(zhi)類護膚品，以保護皮膚，減少熱量(liang)散(san)失。當(dang)從戶(hu)外回到戶(hu)內時(shi)，受凍部位(wei)不宜立即烤(kao)火或用熱水(shui)浸(jin)泡(pao)肢(zhi)體，而應讓肢(zhi)體自然復溫。

4、用辣椒水(shui)泡手腳

冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液循環，依此類推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染發炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人，可能也并不適用。

5、注意手(shou)腳清潔(jie)

細菌(jun)滋生(sheng)也(ye)是造(zao)成(cheng)凍瘡的(de)重要原因(yin)，同(tong)時也(ye)是老百姓很容易忽(hu)略的(de)因(yin)素。勤洗(xi)手和每日用溫水泡腳洗(xi)腳，清潔工作(zuo)做好了，凍瘡不易發生(sheng)。

6、防止(zhi)潮濕，保持干燥

在家(jia)里(li)做家(jia)務比如洗(xi)碗、洗(xi)衣服，天氣比較(jiao)寒(han)冷的時候，可以用熱(re)水保持手的溫度(du)，洗(xi)完之后一(yi)定要及時擦干(gan)，因為潮濕(shi)是(shi)對凍瘡來說一(yi)個(ge)非常重要的影響因素，是(shi)凍瘡的一(yi)個(ge)誘因。

7、生姜涂(tu)搽皮膚

用新鮮的生姜(jiang)片涂(tu)搽常發(fa)凍(dong)(dong)(dong)瘡(chuang)(chuang)的皮(pi)膚，連(lian)搽數天(tian)，可防止凍(dong)(dong)(dong)瘡(chuang)(chuang)再生;若凍(dong)(dong)(dong)瘡(chuang)(chuang)已生，可用鮮姜(jiang)汁加熱熬成糊(hu)狀，待涼后涂(tu)凍(dong)(dong)(dong)瘡(chuang)(chuang)患處，每(mei)日兩次，連(lian)涂(tu)三天(tian)，就會見(jian)效。

8、溫差(cha)水泡(pao)法

取一(yi)盆(pen)15攝氏度(du)的(de)(de)水(shui)和(he)一(yi)盆(pen)45攝氏度(du)的(de)(de)水(shui)，先把手腳浸泡(pao)(pao)在(zai)低溫水(shui)中5分鐘，然后再浸泡(pao)(pao)于高溫水(shui)中，如此每天(tian)乾地(di)3次，可(ke)以(yi)不可(ke)以(yi)鍛煉(lian)血管的(de)(de)收縮(suo)和(he)擴(kuo)張功能，減少凍(dong)瘡(chuang)的(de)(de)發生(sheng)。

9、溫水泡(pao)腳

臨睡前用溫水(shui)泡腳(jiao)，一開始用暖暖的溫水(shui)，再慢慢加入熱水(shui)，泡15-20分鐘;如果沒有這個適應過程，腳(jiao)一下子從冷(leng)空(kong)氣(qi)轉移到熱水(shui)中，血(xue)管瞬間擴張，反而(er)會加重癥(zheng)狀。

10、勤換鞋襪

要注意(yi)保(bao)(bao)暖和勤換(huan)鞋(xie)襪，保(bao)(bao)持干燥。尤其是手足多(duo)汗的人，在潮濕寒(han)冷(leng)的環(huan)境(jing)中機體(ti)熱量散(san)失更快，更易患(huan)凍瘡。

11、選對(dui)鞋子防凍瘡(chuang)

女性(xing)應(ying)避免穿尖頭高跟(gen)鞋(xie)，會造成腳部的(de)(de)血液(ye)(ye)循環(huan)不(bu)流暢，應(ying)盡量穿舒適平底鞋(xie)。到了冬天，很(hen)多愛美的(de)(de)女性(xing)都愛穿長筒靴，認為靴子保暖而且(qie)時髦美觀，其實，靴子選不(bu)對不(bu)利于血液(ye)(ye)循環(huan)，易導致(zhi)腳部長凍瘡。建議(yi)女性(xing)朋友(you)在選擇鞋(xie)子時，鞋(xie)跟(gen)不(bu)要(yao)(yao)太高，不(bu)要(yao)(yao)給腳趾太大(da)的(de)(de)擠壓感，最好(hao)選擇干燥透氣性(xing)好(hao)、舒適的(de)(de)鞋(xie)子。

12、進(jin)行溫補(bu)

此外，從食物(wu)上也可以(yi)進行(xing)溫補。適當吃些牛肉、羊(yang)肉等溫性(xing)食品以(yi)增強身體的(de)耐寒(han)能力。也可吃熱性(xing)祛寒(han)食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的(de)御寒(han)效果。

13、經常活動

冬季適(shi)當增加戶外活動增加血液(ye)循環，但勿在戶外玩(wan)耍(shua)時間過長，也不(bu)要玩(wan)久坐不(bu)動的游戲。同時還應(ying)注意鞋襪的大小(xiao)要松(song)緊適(shi)宜(yi)，不(bu)要過緊、過小(xiao)，以免影響血液(ye)循環。

14、日常可做局部按摩(mo)

如(ru)手(shou)(shou)部的按摩(mo)，兩手(shou)(shou)合掌，反復摩(mo)擦(ca)，使其發熱，左(zuo)手(shou)(shou)緊(jin)握(wo)右手(shou)(shou)手(shou)(shou)背用力(li)摩(mo)擦(ca)一下(xia)，接著(zhu)右手(shou)(shou)緊(jin)握(wo)左(zuo)手(shou)(shou)手(shou)(shou)背摩(mo)擦(ca);其次是大腿(tui)(tui)的按摩(mo)，坐床上，腿(tui)(tui)伸直，兩手(shou)(shou)緊(jin)抱大腿(tui)(tui)根(gen)，用力(li)向下(xia)擦(ca)到(dao)足踝，然后摩(mo)擦(ca)大腿(tui)(tui)根(gen)，一下(xia)一上為一次，兩種局(ju)部按摩(mo)是預防凍瘡的最好方(fang)法。

15、積極(ji)治療

有凍瘡病史的(de)(de)(de)人可以提前在長過凍瘡的(de)(de)(de)部位使用藥物(wu)進行預防(fang)，并在日常飲食中多補(bu)充(chong)一(yi)些維(wei)生素A、維(wei)生素C及礦物(wu)質。如果不幸中招了，建議搽凍瘡膏的(de)(de)(de)同時，還(huan)要(yao)堅(jian)持泡腳(jiao)和(he)每天(tian)跑腳(jiao)步(bu)，加(jia)速血(xue)液循環，有助恢復。

冬天如何防止凍(dong)瘡?在室外(wai)鍛煉或勞動，要注意對身體(ti)的(de)(de)(de)裸(luo)露部分(如手(shou)、耳)的(de)(de)(de)保暖，可在皮膚上涂些油脂，以(yi)減少(shao)皮膚的(de)(de)(de)散熱。若是站崗值勤或野外(wai)作(zuo)業(ye)，應(ying)適當增加手(shou)腳(jiao)的(de)(de)(de)活動，以(yi)促進(jin)血(xue)液的(de)(de)(de)循環。穿鞋(xie)子不要過緊，因為過緊會影(ying)響(xiang)局部的(de)(de)(de)血(xue)液循環，從而發(fa)生凍(dong)瘡。若能平素做到用冷水洗(xi)手(shou)、洗(xi)腳(jiao)和洗(xi)臉(lian)，就(jiu)能增強身體(ti)的(de)(de)(de)抗寒能力，不易得凍(dong)瘡。